I will create a custom workout plan for gym or home

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Ferdi
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About this gig

Welcome! I am a graduate in Motor Sciences (Scienze Motorie) and I will help you reach your goals with a custom-tailored workout plan. Whether you work out at the gym or at home, I will design the perfect routine for your level (beginner or intermediate).

What the service includes:

  • Personalized workout program (gym or home).
  • Target selection of exercises based on your level and available equipment.
  • Clear instructions on sets, reps, rest times, and progressions.

My goals for you: Help you lose weight, build muscle mass, or tone your body safely, avoiding common mistakes and maximizing your results.

Note: This service focuses exclusively on workout programming.

Please contact me before ordering if you have any questions!

  • Goals

    • Lose weight
    • Get stronger
    • Build muscle

  • Equipment

    • No gear (body weight)
    • Basic equipment
    • Full gym

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Ferdi

Schede personalizzate per la palestra e a casa

  • FromItaly
  • Member sinceOct 2026

  • Languages

    Italian, English
Ciao! Sono un Laureato in Scienze Motorie appassionato di allenamento e salute. Creo schede di allenamento personalizzate per la palestra e per la casa, per neofiti e intermedi. Il mio obiettivo è aiutarti a raggiungere i tuoi traguardi (dimagrimento, massa, tonificazione) con un approccio scientifico e sicuro. Ogni scheda è studiata su misura in base alla tua struttura, al tuo tempo e all'attrezzatura, con spiegazioni chiare su esercizi, serie, ripetizioni e recuperi. Se vuoi iniziare col piede giusto e senza perdere tempo, sono qui per aiutarti!

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